Erección al despertar | cómo obtener o recuperar

Tener una fuerte erección al despertar por la mañana o dormir con erecciones nocturnas es una señal  de que la potencia sexual se encuentra en buenas condiciones, al relacionarse este fenómeno sobre todo con los niveles de testosterona, un andrógeno considerado la hormona de la virilidad. Si lo has perdido, te sugerimos realizar alguno de nuestros test para detectar problemas sexuales.

ereccion al despertar

Los hombres menores de 30 años suelen tener unos buenos niveles de andrógenos pero incluso a edades tempranas puede disminuir la facultad de obtener erecciones espontáneas (sin libido) o al despertar.

En ausencia de hipogonadismo u otras enfermedades, ello suele ser debido a una disminución de la energía sexual como consecuencia de hábitos nocivos: masturbación excesiva, frecuencia de eyaculaciones por encima de lo recomendable, hábitos tóxicos, sedentarismo, etc.

Erección al despertar | Cómo obtenerla

A continuación daremos una serie de recomendaciones para conseguir o recuperar las erecciones por la mañana y nocturnas, basadas en los principios de la energía sexual masculina que exponemos y enseñamos en nuestros libros de sexualidad, cursos online y blog:

Estar en forma: para desarrollar la virilidad debes hacer ejercicio y tener una alimentación sana. Cualquier dieta mediterránea variada prescrita por tu médico es suficiente. No obstante existen otras dietas más específicas para hombres, con posibles propiedades beneficiosas para la energía sexual.

Kung fu sexual: si tienes la oportunidad de practicar ejercicios de concentración de la tradición taoísta, aprovéchala. Son ideales para ahorrar energía sexual y aprender a hacer el amor sin eyacular.

Ejercicios de Kegel: son excelentes para mantener el suelo pélvico en forma y obtener erecciones más duras. Los maestros de kung fu sexual afirman que facilitan retardar la eyaculación y ayudan a cerrar el primer chakra, evitando así el desperdicio de la energía sexual.

Autosanación emocional. El estrés perjudica a las erecciones y es una de las causas principales de disfunción eréctil. Adquirir emociones sanas no basadas en el miedo ni en ninguna de sus modalidades (odio, rencor, ira, envidia, preocupación, obsesión, etc.) es fundamental para mantener unos buenos niveles de energía sexual que permitan obtener erecciones al despertar. Para ello acude a un psicólogo o coach, o bien practica alguna técnica de recapitulación.

Hacer el amor sin eyacular. Se puede disfrutar muchísimo en el llamado “coito seco”, sobre todo si se consiguen obtener orgasmos sin eyaculación. De esta forma se puede lograr hacer el amor varias veces seguidas a cualquier edad, y se desarrolla la virilidad hasta niveles inimaginables.

Bueno, estos consejos son la punta del iceberg de lo que enseñamos en nuestros cursos de sexualidad y de lo que puedes leer en nuestros libros de sexualidad. Si tienes cualquier duda, ya sabes que puedes utilizar nuestro servicio de ayuda sexual.

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3 respuestas a Erección al despertar | cómo obtener o recuperar

  1. tomas dice:

    Hola, tengo 19 años y no he conseguido penetrar nunca a una mujer. No he encontrado el momento perfecto para ponerme el condón porque mi erección no me lo permite. Últimamente mis relaciones se han basado en que las chicas con las que he estado han sido masturbarme simplemente. Me llevo informando del tema durante tiempo y ya me esta empezando a cansar porque soy incapaz de encontrarle una solución. Dudo que me empalme por las noches y pocas veces me levanto empalmado. Dudo de todo en verdad por culpa de esto, hasta he llegado a dudar de mi orientación social por impulsos que ni entiendo. No se si aportara algo pero me suelo masturbar con lo que empecé porque mis padres tenían las páginas porno bloqueadas y al descubrir mi sexualidad fue haciéndolo con spank a mujeres. Suelo hacer deporte y estoy en buena forma física. También me gustaría decir que soy timido, aunque no lo parezca, y quizás me cueste relajarme del todo. Necesito una solución ya sea de alimentación, medicación o como sea. No quiero perder a mi novia por esto. A parte de que desearía hacerlo y satisfacerla y poderla hacer plenamente feliz. Un saludo y gracias de antemano.

  2. Lolo20 dice:

    tengo 20 años, desde los 13 he tenido un gran deseo sexual y nunca tuve la oportunidad de estar con ninguna chica tal vez por mi timidez. a los 19 tuve mi primera novia y mis ganas aumentaron mas que nunca, pero ella siempre me rechazaba.

    Desde hace 1 año aprox. empeze a notar que ya no tenia ese libido que tenia anteriormente, me empezé a preocupar. Pensé que el problema era un medicamento que habia tomado 2 meses que me recetó mi medico para tratar el hiperinsulinismo. el medicamento se llama metmorfina. y dejé de tomarlo inmediatamente… lo dejé de tomar pero ha seguido el problema hasta el dia de hoy, y mi novia ahora quiere tener relaciones y yo ahora soy el que trato de evitar, por miedo a decepcionarla.

    ya no tengo erecciones matutinas y no se que hacer. soy un chico delgado y aparentemente sano. He querido hacer ejercicio para combatir este problema, pero no he tenido suficiente tiempo. cabe acotar que me alimento muy bien y tomo vitaminas.
    quisiera saber su opinion y su consejo dr.

    Gracias de antemano.

  3. Wiliam García Rodríguez dice:

    Excelente

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