Cómo evitar gatillazos | Causas y soluciones

gatillazoGatillazo es una forma coloquial de referirse a un episodio ocasional de impotencia por causas psicológicas. Lo suelen padecer varones que generalmente responden con erecciones satisfactorias durante las relaciones sexuales, y si no se asumen como lo que son: fallos esporádicos y dentro de la normalidad, pueden hacerse cada vez más frecuentes y dar lugar a una verdadera disfunción eréctil. En este artículo ofrecemos algunas claves muy importantes para evitar que esto ocurra, aunque lo más eficaz es seguir la guía de un profesional cualificado. Si tienes dudas sobre la salud de tu potencia sexual, te recomendamos este test.

Las causas del gatillazo son variadas: presencia de circunstancias vitales estresantes, ingesta de drogas y/o alcohol, inicio de relaciones sexuales con una nueva pareja, enfermedades agudas, etc. También suele darse con frecuencia en varones con una respuesta adecuada con la pareja estable, al cometer una infidelidad. Cualquier motivo que disminuya la energía sexual masculina puede originar un gatillazo.

Por lo tanto, mantener esta energía en buenas condiciones y asegurarse de su buen estado antes de iniciar el acto sexual, es la clave que ayuda al varón a evitar que se produzcan estos desagradables episodios. A continuación te revelamos algunas pistas fundamentales que ayudan a cumplir este objetivo.

 

Gatillazo | Soluciones para erradicar causas

gatillazo evitar1.- Cuerpo sano: Ejercicio físico habitual, y dieta variada, pobre en grasas saturadas y preferiblemente mediterránea. Evitar tabaco, alcohol, drogas y comidas pesadas.

2.- Inteligencia emocional sexual: aprender a elegir bien cómo, donde y con quién mantener relaciones sexuales. No todo el mundo es apropiado para intimar sexualmente ni todos los momentos del día son aptos, y conviene saber decir que no. Un hombre que se niega o pospone inteligentemente una relación no es menos viril por ello, por el contrario: suele aumentar su magnetismo.

3.- Mente sana: aprender a relajarse y a concentrarse. Realizar como hábito alguna técnica sencilla de concentración y/o relajación capacita a la conexión cuerpo-mente para obtener una mejor respuesta sexual: mayor control y potencia. La explicación científica la puedes leer en este libro de sexualidad.

4.- Sentido de la ética: Cuando uno actúa contra su propia ética, el cuerpo puede no responder. Al acto sexual hay que dirigirse convencido, sin dudas y absolutamente a gusto con lo que uno hace. Si no se cumple este punto, los problemas no tardan en aparecer. Por ello, cuando se comete una infidelidad, aumenta el riesgo de padecer uno de estos indeseables episodios, y los problemas de erección son menos frecuentes en un contexto de matrimonio.

Ojalá te sirvan estas recomendaciones y evites en la mayor medida posible la aparición del gatillazo. Sin embargo, si en alguna ocasión te ocurre, no te preocupes. Es algo que todo hombre experimenta alguna vez.

 

Gatillazo | Historias reales

Mis erecciones son peores desde que tuve un gatillazo

Hola desde hace al menos 9 meses, mis relaciones sexuales en la cama no son del todo satisfactorias, ya que, cuando empiezo con mi esposa a mantener las relaciones mi pene consigue una erección dura, pero a medida que avanzamos, mi preocupación por no venirme abajo me hace perder dicha erección, por dejar de prestar atención al cuerpo de mi esposa y desconectarme de ella, y por pensar en mantener la erección.

Mi mente se va a ese pensamiento una y otra vez. Mi trabajo es normal, no ha habido sobresaltos; la nómina me la pagan sin retrasos y al 100%, el resto es lo normal de una casa de familia con dos niñas de 4 y 2 años, y sus cuentas para llegar a final de mes.

En definitiva, deseo a mi mujer tanto o más que el primer día, pero ya me da incluso miedo comenzar el acto sexual porque mi mente solo piensa en que mi pene tenga una erección instantánea y permanente. Nada más espero alguna ayuda y saber si realmente tengo un problema grave o solo necesito relajarme y disfrutar de ese momento ya que, hasta este tiempo mis erecciones y relaciones eran satisfactorias paras los dos, pero desde que tuve un “gatillazo” comencé a obsesionarme con la erección dejando a un lado el disfrute.

El caso es que ha habido relaciones durante los dos últimos meses en que sí la he tenido completa, pero vuelve mi pensamiento de miedo a perder la erección, que ya empieza un poco a afectar mi relación de pareja, porque aburro a mi esposa, me centro en no venirme abajo y me hago monótono en las caricias. Espero no tener nada difícil de solucionar. Un saludo, y espero la respuesta.

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Una respuesta a Cómo evitar gatillazos | Causas y soluciones

  1. Consultante dice:

    Buen día, me gustaría realizar una consulta sobre algo que me sucede últimamente y obtener alguna opinion profesional.
    Las últimas 2 ocasiones en las que intenté mantener relaciones sexuales fueron fallidas, no logre coneguir una erección suficiente para realizar la penetracion, el problema es que antes de realizar el acto, es decir durante los momentos previos, el jugueteo y demás, si tenia una erección completamente normal sin ningún problema, pero a la hora de la penetracion la perdí instantáneamente., jamás me había sucedido algo así. Me gustaría conocer alguna opinión profesional sobre el tema para lo cual doy un par de datos sobre mi: soy joven, tengo 24 años, hago deporte regularmente varias veces por semana, no fumo, no uso drogas ni consumo alcohol mas de la cuenta, no tengo ninguna enfermedad ni me he sometido a ningún tipo de operaciones, tampoco sufro de hipertension ni problemas del corazón ni estoy bajo ningún tratamiento médico ni farmacológico. No he mantenido relaciones sexuales en los últimos 8 o 10 meses con nadie desde que sali de una relación larga de unos 6 años en la cual nunca tuve ningún tipo de problema por el estilo, y la persona con la cual me sucedieron estos los 2 episodios descritos es una mujer con la que estoy saliendo hace 2 o 3 meses y que espero llegue a ser mi pareja (aclarando que no es alguien de una noche, no acostumbro a tener relaciones de una noche). Espero que los datos provistos sean suficientes para elaborar una opinión, desde ya muchas gracias.

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