Ejercicios para superar la eyaculación precoz y durar más

(Nota editorial: En la respuesta del experto a este consultante les ofrecemos algunas verdades y mentiras sobre los ejercicios para retardar la eyaculación – curar la eyaculación precoz. Estas afirmaciones surgen como respuesta a otras páginas web de dudosa calidad y bajo perfil científico. Esperamos les sean de provecho.)

«Quisiera saber qué ejercicios puedo realizar para demorarme más en eyacular. Tengo buenas erecciones, instantáneas, y una reposición muy rápida, pero quisiera demorar más la eyaculación. Es alta la sensibilidad que tengo en el glande, aún con el uso de preservativos.

Me gustaría saber qué puedo hacer al respecto. La frecuencia de relaciones que mantengo es de dos o tres veces por semana aproximadamente con uno o dos  coitos por vez. En algunas semanas la frecuencia aumenta y en otras disminuye.

Luego de no haber practicado sexo por unos días la eyaculación es mucho más rápida que cuando hay una frecuencia sostenida en las relaciones. En el segundo acto sexual -cuando lo hay- la eyaculación suele demorarse más pero la calidad de la erección no es la misma.

La duración de los juegos previos es variable pero no veo que eso incida en el tiempo para eyacular. Hay penetración y hay acto sexual pero quisiera tratar de demorarlo un poco para disfrutar más y que también pueda hacerlo mi pareja.

El método anticonceptivo que usamos es el profiláctico, aunque cuando no lo hemos usado la situación es la misma prácticamente. He probado diferentes posturas y tal vez en la que tenga mejores resultados es en la penetración vaginal pero desde atrás; es como si hubiera un poco menos de roce y eso incidiera en la demora.

Tal vez ustedes puedan asesorarme acerca de qué puedo hacer y cómo a fin de llevar adelante una sexualidad más plena que permita tener mayor tiempo de satisfacción.»

Respuesta del experto

Estimado consultante, le felicitamos por interesarse en mejorar su capacidad sexual y aprovechamos su valiosa pregunta para exponer una serie de realidades sobre los presuntos ejercicios que ayudan a retardar la eyaculación.

Retardar la eyaculación es una habilidad que la mayoría de los hombres pueden aprender por sí mismos a lo largo de sus experiencias sexuales. Algunos varones se desesperan si no consiguen la duración que a ellos o a su pareja les parece la adecuada, y se hacen proclives a ser eyaculadores precoces, es decir, a eyacular mucho más rápido que la media de los varones en todos o la mayoría de sus encuentros sexuales.

Los únicos ejercicios que han demostrado cierta eficacia son los ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico. El resto carece de evidencia científica en el momento actual. Tales ejercicios ejercen mejores resultados si se combinan con otras técnicas de relajación e incluso con fármacos, y en especial son efectivos si se realizan bajo la guía de un sexólogo.

Asimismo, en la actualidad no existe ninguna crema ni fármaco -a excepción de la dapoxetina- que haya demostrado una buena efectividad para curar la eyaculación precoz. Le recomendamos que acuda siempre a su médico si padece o cree que padece eyaculación precoz.

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13 Responses to Ejercicios para superar la eyaculación precoz y durar más

  1. javi dice:

    Hola, mi pregunta es:

    Cuando tengo relaciones con mi novia siempre eyaculo cuando ella esta a punto de tener su orgasmo… Por ejemplo, ella comienza a tener su orgasmo con gritos y de repente yo termino… ¿Cómo puedo hacer para que ella tenga su orgasmo antes de que yo termine?

    Posdata: es algo recelosa.

    • andro-power dice:

      Hola Javi, comienza practicando lo expuesto en este artículo y en los temas de andro-power.com relacionados con retardar la eyaculación. Luego, si te atreves, puedes hacer nuestro curso Andro-Control.

      Un saludo y suerte.

  2. Francisco dice:

    Hola tengo 57 años y tengo problemas para lograr una buena ereccion. en oportunidade las tengo pero en otra no son lo suficiententemente firmes, no quiero recurrir al viagra, tomo pastillas para la precion , que por lo general esta siempre normal, quiciera saber que puedo haser para resolver este problema ya que quiero satis faser a mi pareja , para ella esta todo bien pero para mi no, ya que esto me preocupa y mucho, muchas gracis

    • andro-power dice:

      Hola Francisco, para elevar tu potencia sexual de forma natural -sin fármacos- te invitamos a conocer nuestros tutoriales gratuitos y cursos online.

      Saludos cordiales

  3. marlon dice:

    ¿Hay alguna razon cientifica para que me ocurran erecciones involuntarias sin exitacion alguna?

  4. marlon dice:

    ¿Hay alguna razon ientifica para que me ocurran erecciones involuntarias sin exitacion alguna?

  5. Roberto dice:

    Hola tengo 17 años y aun no he tenido relaciones,por lo que tengo la cstumbre de masturbarme como 3 o 4 veces por semana.¿Esta frecuencia de masturbacion puede causar daños fisiologicos al pene?

  6. marlon dice:

    hola. este es mi problema.Tengo relaciones casi frecuentemente peo ultimamente al eyacular siento una especie de ardor por donde circula el semen al eyacular y tengo erecciones involuntarias sin tener exitacion.

    • andro-power dice:

      Hola Marlon: tener erecciones espontáneas sin eyaculación es normal en varones jóvenes, a no ser que se produzcan de forma muy frecuente y produzcan molestias. Esa clase de dolor que sientes debe ser valorada por un médico en persona, pues podría tratarse de una inflamación infecciosa o no.

      Un cordial saludo

  7. jovelino dice:

    hola ..mi pegunta es sobre como tendria que hacer para poder mantener mi ereccion mas tiempo ya que estoy teniendo problemas con poder penetrar a mi pareja en una segunda oportunidad y me parece que la dejo insatisfecha aunque ella lo niegue..gracias

  8. Jorge dice:

    Lo felicito por las orientaciones que realiza, bueno le contare mi caso,
    Soy una persona separada desde hace mas de un año y conoci a una chica con la que vengo llevando un romance pero tengo un a preocupacion, debido a que cuando estoy junto a ella se me erecta mi pene pero luego que quiero tener relaciones pierdo el deseo y la ereccion, no se a que se deb a ya que he recurrido al urologo y no tengo nada, no se si sera debido a los problemas que tengo con mi anterior esposa

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